Ocio y tiempo libre en familia

El ritmo frenético de vida que llevamos hace que los momentos de tiempo libre sean escasos y limitados. El absorbente día a día no debe impedirnos disfrutar de momentos de descanso, diversión en familia,  momentos a solas, etc ya que en este equilibrio se apoya gran parte de nuestro bienestar subjetivo. Este tiempo «intermedio» o entre medio de responsabilidades y obligaciones es lo que llamamos ocio. 

La idea que tenemos normalmente del ocio es no hacer nada, es “matar el tiempo”, pero es buenos que este tiempo lo dediquemos a otras actividades que desarrollen otros campos distintos de la persona y muy importantes como la amistad, la cultura, los hobbis, las aficiones, etc.

Por tanto, una idea que tienen que tener clara nuestros hijos e hijas es que estar ocioso no es estar sin hacer nada, sino dedicarnos a otras actividades que nos gustan, nos lo hacen pasar bien, y además nos forman. El ocio es un tiempo de recuperación personal para superar el cansancio o para no caer en el mismo cuando desempeñamos nuestra tarea diaria.

Hay que buscar un equilibrio entre tiempo de trabajo y tiempo de actividad, que no quiere decir que sea mitad de tiempo para uno y otro, sino que cada persona ha de saber el tiempo que necesita de descanso, de ocio para estar después en las condiciones adecuadas para el trabajo o estudio. Esta distribución de tiempo entre trabajo y ocio depende también de diversos factores: la edad, el momento del curso académico, no es lo mismo estar a final de curso que a principio del mismo. Es conveniente, además que cada persona sepa qué actividades son las que le producen mayor descanso.

No es raro encontrar a personas en consulta que no tiene ocio porque no saben qué les gusta, qué les entretiene, qué les descansa, lo que lleva a la desmotivación en general y al descontento con su trabajo, estudio y demás responsabilidades. En este sentido, el autoconocimieto de nuestros gustos es el primer paso para luego alcanzar el equilibrio entre ocio y trabajo. 

De pequeños/as gran parte de nuestro aprendizaje es por imitación de lo que vemos en nuestras figuras de referencia, seguro que has oído más de una vez la frase «los niños son como esponjas» que alude precisamente a este aprendizaje. Como padres y madres tenemos que ser muy conscientes de este mecanismo de aprendizaje para no cometer errores educativos, ya que los progenitores actúan de modelo y referente para sus hijos e hijas. 

Además, el ocio puede ser una oportunidad para fomentar la unidad entre los miembros de la familia. Cuando los miembros de un grupo hacen las mismas cosas y comparten las mismas vivencias, se sienten más cohesionados.

Construir y compartir intereses comunes en la familia, adaptados a los niveles de desarrollo de sus miembros, facilitará la cohesión familiar. Esta tarea la tienen que empezar los padres y las madres desde que los hijos e hijas son pequeños/as, animándoles a la práctica de actividades, pero respetando a su vez sus gustos e intereses personales.

El nivel de satisfacción que se obtiene en una actividad está relacionado con la implicación que la persona ha tenido en dicha actividad. Por lo que nosotras siempre recomendamos implicar a toda la familia en la elaboración del plan, preparativos previos, dar y recibir opiniones después de la actividad y a la hora de elegir la actividad en sí misma.

Como conclusión, un tiempo de ocio en familia de calidad es muy beneficioso para mejorar el clima familiar, el desarrollo personal, la comunicación y la salud emocional de cada miembro de la familia. No obstante, a veces puede resultar complicado conseguir estructurarlo, para ello Protea cuenta con un equipo de profesionales que les pueden orientar y apoyar en lo que necesiten.


Alejandra García-Ochoa Mora, P-02197. Área infantojuvenil

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